Una poderosa ola de frío golpea el norte de México en pleno día de San Valentín, se esperan nevadas y sensación térmica inferior a -10ºC en algunos estados del norte.

En los próximos días, las temperaturas caerán drásticamente en buena parte del territorio nacional, con una sensación térmica que será inferior a -10ºC, vientos fuertes, y posibilidad de nevadas y heladas en algunos estados.

Así lo advirtió a través de un aviso especial el Servicio Meteorológico Nacional <a href="https://smn.conagua.gob.mx/es/">(SMN)</a>, que explicó que estas condiciones invernales serán generadas por distintos fenómenos:

<ol>
	<li>La nueva masa de aire ártico que impulsará al sistema frontal 35</li>
	<li>La novena tormenta invernal</li>
	<li>Dos incursiones de aire frío que descenderán desde EEUU</li>
</ol>

Debido a los efectos severos que se esperan a partir de este domingo 14 de febrero, y para los próximos días,&nbsp;el organismo climático pidió a los ciudadanos (especialmente del norte)&nbsp;refugiarse, y estar al tanto de la información climática y de las recomendaciones de los organismos estatales de Protección Civil.

<h5 class="handdrawn subtitle">Pronostican lluvias&nbsp;❄️ 🌧</h5>

<ul>
	<li>En Chihuahua, Coahuila y Sonora; intervalos de chubascos (de 5.1 a 25 mm)</li>
	<li>Durango, Oaxaca, Sinaloa, Tamaulipas y Veracruz;&nbsp;(lluvias aisladas (de 0.1 a 5.0 mm)</li>
	<li>Chiapas, Nuevo León y San Luis Potosí;&nbsp;(lluvias aisladas (de 0.1 a 5.0 mm)</li>
</ul>

Las precipitaciones podrían estar acompañadas de descargas eléctricas, fuertes vientos y posible caída de granizo.

Se mantendrá el evento de Norte con rachas de 60 a 70 kilómetros por hora (km/h) y oleaje de 1 a 3 metros (m) en las costas de Tamaulipas y Veracruz.

<h5 class="handdrawn subtitle">Temperaturas mínimas de hasta 15 grados bajo cero&nbsp;🥶</h5>

Durante la mañana de hoy domingo, se registraron temperaturas mínimas de -15 a -10 grados Celsius con heladas en cimas de Chihuahua y Durango; de -10 a -5 grados Celsius y heladas en montañas de Coahuila; de -5 a 0 grados Celsius.

Heladas en sierras de Aguascalientes, Estado de México, Nuevo León, San Luis Potosí, Sonora, 
Tamaulipas y Zacatecas, y de 0 a 5 grados Celsius y posibles heladas en regiones altas de Baja California, Ciudad de México, Guanajuato, Hidalgo, el norte de Jalisco, Oaxaca, Puebla, Tlaxcala y Veracruz.

<h5 class="handdrawn subtitle">PRONÓSTICO LUNES 15 DE FEBRERO</h5>

La novena tormenta invernal continuará generando lluvias fuertes, vientos intensos y ambiente gélido sobre los estados del norte y noreste de México, así como la probable caída de aguanieve o nieve en zonas de Coahuila, Nuevo León y Tamaulipas.

Se prevé que al final del día, el sistema invernal se desplace hacia el sur de Estados Unidos y deje de afectar al territorio nacional.

Por su parte, el frente frío No. 35 reforzado y la masa polar ártica se extenderán sobre el norte, oriente y sureste de la República Mexicana, ocasionarán chubascos y lluvias fuertes en el oriente y sureste del país, evento de “Norte” en el litoral del Golfo de México, Istmo y Golfo de Tehuantepec.

Ambiente muy frío a gélido con heladas matutinas sobre entidades del norte, centro y oriente del territorio nacional.

<blockquote class="twitter-tweet"><a href="https://twitter.com/hashtag/Ent%C3%A9rate?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#Entérate</a> | ❄️🥶 Masa de aire ártico provoca caída de nieve en <a href="https://twitter.com/hashtag/Chipinque?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#Chipinque</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/SanPedro?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#SanPedro</a> <a href="https://twitter.com/webcamsdemexico?ref_src=twsrc%5Etfw">@webcamsdemexico</a> 👉 <a href="https://t.co/DA9A14PXnl">https://t.co/DA9A14PXnl</a> <a href="https://t.co/xLJrIIDoPV">pic.twitter.com/xLJrIIDoPV</a>&mdash; Detona - Real News (@detonarealnews) <a href="https://twitter.com/detonarealnews/status/1361154661483380746?ref_src=twsrc%5Etfw">February 15, 2021</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>

Mesa del Norte: cielo medio nublado durante el día. Lluvias aisladas en Chihuahua, Coahuila, Nuevo León, Durango y San Luis Potosí. Sin lluvias en el resto de la región. Ambiente gélido con heladas matutinas y probabilidad para la caída de aguanieve o nieve en zonas de Chihuahua, Coahuila y Nuevo León. Viento de dirección variable de 15 a 30 km/h con rachas de 50 a 60 km/h en la región. 
&nbsp; 
Golfo de México: cielo medio nublado a nublado durante el día, con probabilidad para lluvias puntuales fuertes en Veracruz y lluvias con intervalos de chubascos en Tamaulipas y Tabasco. Evento de “Norte” intenso de 80 a 100 km/h en el litoral de Tamaulipas y Veracruz, y fuerte de 50 a 60 km/h en Tabasco. Oleaje elevado de 2 a 4 metros de altura significante en el litoral de Tamaulipas y Veracruz, Ambiente frío y bancos de niebla en zonas serranas, además de probabilidad para la caída de aguanieve o nieve en zonas de Tamaulipas. 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Pacífico Sur: cielo medio nublado en Oaxaca y Chiapas, mayormente despejado en Guerrero. Lluvias puntuales fuertes en Chiapas y Oaxaca. &nbsp;Evento de “Norte” con rachas de rachas de 60 a 80 km/h en el Istmo y Golfo de Tehuantepec. 
&nbsp; 
Península de Yucatán: cielo medio nublado a nublado con lluvias y chubascos que podrían acompañarse de descargas eléctricas en la región. Durante la mañana viento del sureste de 10 a 20 km/h con rachas de 40 km/h, por la noche evento de “Norte” con rachas de 50 a 60 km/h en las costas de Campeche y Yucatán.

Salud

Tormenta Invernal golpea el norte de México ❄️ 🥶

La frase "te levantaste del lado equivocado de la cama" suele usarse cuando te despertaste de mal humor, pero ¿qué ocurre si te despiertas sintiéndote realmente enfermo?.

Si no eres de los que se levanta temprano, sabrás muy bien acerca de las dificultades de tener que levantarte de la cama cuando suena el despertador.&nbsp;

Solemos postergar el levantarnos de la cama y siempre porque necesitamos unos 10 minutos adicionales. Pero cuando al fin te levantas, lo más seguro es que no te encuentres al 100%, incluido el malestar a primera hora.

<h5 class="subtitle handdrawn">¿Qué significa si te sientes mal después de despertarte?&nbsp;</h5>

Si eres mujer, uno de los primeros signos de embarazo son las náuseas matutinas. Muchas mujeres sufren en las primeras etapas, pero no pone en riesgo al bebé y, por lo general, desaparece entre las semanas 16 y 20 de embarazo.&nbsp;

Pero hay muchas razones comunes por las que podrías despertarte sintiéndote mareado, incluidas las náuseas.

El que no hayas dormido bien por la noche puede causar estragos en tu ritmo circadiano, lo que te pueden hacer sentir enfermo al despertar.

El agotamiento puede hacer que te sientas mal por la mañana, poniéndote de malhumor e irritable.

La deshidratación es otra causa de malestar por la mañana si tu cuerpo no ha consumido suficiente líquido.&nbsp;

Beber mucha agua es esencial para la buena salud y para mantener nuestro cuerpo nutrido y la falta de agua en su cuerpo puede provocar náuseas. La ansiedad también podría hacer que las personas se despierten sintiéndose enfermas.

Si tienes una entrevista de trabajo, un examen, un gran evento o muchas cosas en tu mente, los nervios pueden hacerse cargo y causar ansiedad y náuseas.&nbsp;

La dieta de una persona también afectará cómo te sientas por la mañana. Una comida abundante y poco saludable a altas horas de la noche podría hacer que te despiertes sintiéndote peor por el desgaste, al igual que una noche de bebida.&nbsp;

Hay muchos alimentos y vitaminas para ayudarte a estimular tu sistema inmunológico.&nbsp;

Especialistas aconsejan comer de tres a cuatro horas antes de acostarte para evitar el reflujo ácido. Además de la sensación de náuseas, el reflujo ácido puede provocar una sensación de ardor en el pecho, un sabor amargo en la boca y eructos.&nbsp;

Si sus síntomas incluyen sentir mareos y pérdida del equilibrio, entonces una infección de oído podría estar contribuyendo a que te sientas mal por la mañana.

La laberintitis es una afección del oído interno causada por la inflamación del nervio que envía información de equilibrio al cerebro.&nbsp;

Un virus como un resfriado o una gripe o, más raramente, una infección bacteriana, puede provocar síntomas de náuseas.&nbsp;

<h5 class="subtitle handdrawn">Si te&nbsp;sientes mal, expertos recomiendan:&nbsp;</h5>

<ul>
	<li>Respira aire fresco: sal a caminar o abre una ventana.&nbsp;</li>
	<li>Distraete: ponte a escuchar música o ve una película, por ejemplo.&nbsp;</li>
	<li>Toma una bebida fría: algunas personas encuentran mejor las bebidas gaseosas, pero asegúrate de beberla lentamente.&nbsp;</li>
	<li>Bebe té de jengibre o menta.&nbsp;</li>
	<li>Consume alimentos que contengan jengibre, como galletas de jengibre.&nbsp;</li>
	<li>Consume comidas más pequeñas y más frecuentes, en lugar de comidas más grandes, separadas por horas a la vez.</li>
</ul>

¿Por qué me siento mal por la mañana?

Agrega estos lugares de la República Mexicana dignos de una súper-foto de Instagram, a tu lista de próximos viajes o cuando la pandemia lo permita.

La pandemia de Covid ha provocado que valoremos más los viajes, incluso muchos ya se sienten ansiosos por hacer las maletas y marcar su próximo destino.&nbsp;

Y al momento de elegir el lugar de nuestras próximas vacaciones consideramos distintos factores como costo, disponibilidad del alcohol, distancia, desarrollo personal, hospedaje y experiencias turísticas.

Pero en los últimos años se ha agregado que el sitio sea <a href="https://www.instagram.com/detonarealnews/?hl=es">"instagrameable"</a>, y que sean sitios dignos para tomar una instantánea y publicarla en la red social.

Muchas veces pensamos que es necesario viajar a otro país para obtener fotos increíbles, pero México es una mezcla de distintos colores, texturas y relieves, que se pueden observar a lo largo y ancho de la República, por lo que hay muchos lugares que nos harán obtener esa bella postal.

<h4 class="subtitle">Hemos elegido los 10 destinos de México dignos de Instagram:</h4>

<h6 class="subtitle underlined">1.- Tulum, Quintana Roo</h6>

<h6 class="subtitle underlined"> 
2.- Cancún, Quintana Roo</h6>

<h6 class="subtitle underlined">3.- Castillo de Edward James,&nbsp;Xilitla, San Luis Potosí</h6>

<h6 class="subtitle underlined">4.-Hierve el agua, Oaxaca</h6>

<h6 class="subtitle underlined">5.- San Miguel de Allende, Guanajuato</h6>

<h6 class="subtitle underlined">6.- Xochimilco,&nbsp;sur de Ciudad de México</h6>

<h6 class="subtitle underlined">7.-&nbsp;San Juan Teotihuacán de Arista,&nbsp;Ciudad en México</h6>

<h6 class="subtitle underlined">8.- Bacalar Laguna De Los 7 Colores</h6>

<h6 class="subtitle underlined">9.- Nevado de Toluca, Estado de México</h6>

<h6 class="subtitle underlined">10.- Las Barrancas del Cobre, Chihuahua</h6>

¡Wow!

10 lugares más “instagrameables” de México

El video de un bebé panda gigante, que se aferra desesperadamente a la pierna de un cuidador de un zoológico de Corea del Sur, fue visto más de cuatro millones de veces en YouTube. 

En este video de dos minutos, que se ha convertido en viral, un guardia pesa a la pequeña Fu Bao sobre una báscula antes de apoyarla en el suelo en un recinto del zoológico de Everland, cerca de Seúl.

Pero el bebé panda de seis meses, cuyo nombre significa "tesoro que trae felicidad", no parece querer separarse de su cuidador.

Fu Bao enrolla entonces sus patas delanteras alrededor de la pierna del cuidador, aferrándose a ella mientras éste intenta alejarse. Ella no lo suelta hasta que él consigue liberarse y Fu Bao se retira.

El cuidador del zoológico coloca al bebé panda junto a un montón de hojas de bambú antes de alejarse.&nbsp;

"Estoy enamorado de este panda. Es tan lindo y peludo", comentó un internauta. Otro afirma que él "no podría hacer ese trabajo. Me despedirían porque no podría hacer otra cosa que abrazar pandas".

Fu Bao nació el año pasado. Sus padres fueron un regalo del presidente chino Xi Jinping a Corea del Sur en 2016.

🎥 Bebé panda "Fu Bao" rompe las redes 

Optogenética toma impulso. Crean dispositivo para enviar mensajes eléctricos al cerebro y combatir la obesidad.

En los últimos años se están desarrollando dispositivos para tratar enfermedades, mediante el método llamado optogenética inalámbrica, con el que buscan identificar vías neuronales periféricas que controlan tanto el apetito como otros comportamientos.

Es decir, que están desarrollando dispositivos diminutos, implantables, que es posible activar para que produzcan un estímulo eléctrico en el sistema nervioso, específicamente en el sistema de neuronas encargado del comportamiento, hábito, costumbre, o lo que sea que se quiera modificar, corregir, disminuir o aumentar.&nbsp;

Actualmente se encuentran en desarrollo chips implantables contra la ansiedad, el estrés, la memoria, etc.&nbsp;

En pocas palabras, se trata de hackear el cerebro, básicamente, y enviarle las instrucciones correctas para el buen funcionamiento del organismo.

<h5 class="handdrawn subtitle">Chip contra la obesidad</h5>

A principios de enero un artículo de la revista <a href="https://www.nature.com/articles/s41467-020-20421-8">Nature Communications</a> revela que ingenieros de la Universidad Texas A&amp;M se encuentran desarrollando un implante cerebral que podría ofrecer un método menos invasivo que el bypass gástrico para ayudar con la pérdida de peso.

El chip inalámbrico, que mide solamente un centímetro, estimula las terminaciones del nervio vago para proporcionar una sensación de plenitud. A diferencia de otros dispositivos que requieren un cable de alimentación, el nuevo dispositivo inalámbrico se puede controlar externamente desde una fuente de radiofrecuencia remota.

Queríamos crear un dispositivo que no solo requiera una cirugía mínima para la implantación, sino que también nos permita estimular terminaciones nerviosas específicas en el estómago.

y agrega el&nbsp;profesor asistente en el departamento de ingeniería eléctrica e informática de la Universidad Texas A&amp;M:&nbsp;

"Nuestro dispositivo tiene el potencial de hacer ambas cosas en las duras condiciones gástricas, lo que, en el futuro, puede ser muy beneficioso para las personas que necesitan cirugías dramáticas para bajar de peso".

Este micro chip inalámbrico en principio está destinado a personas con un índice de masa corporal superior a 35 o que tienen al menos dos afecciones relacionadas con la obesidad, aquellos que entran en la lista para someterse a cirugías gástricas, las cuales ayudan no solo a perder el exceso de peso, sino que también para mantener su peso a largo plazo. Y apunta, específicamente, al nervio vago.

En los últimos años, el nervio vago ha recibido atención como un objetivo para el tratamiento de la obesidad, ya que proporciona información sensorial sobre la plenitud desde el revestimiento del estómago hasta el cerebro.

Aunque ya existen dispositivos médicos que pueden estimular las terminaciones del nervio vago y, en consecuencia, ayudar a controlar el hambre, estos dispositivos tienen un diseño similar a un marcapasos, con cables conectados a una fuente de corriente que proporcionan sacudidas eléctricas para activar las puntas del nervio vago.

<h5 class="handdrawn subtitle">Pero ahora estamos ante un dispositivo mucho más sofisticado</h5>

Park dice que la tecnología inalámbrica, así como la aplicación de herramientas ópticas y genéticas avanzadas, tienen el potencial de hacer que los dispositivos de estimulación nerviosa sean menos engorrosos y más cómodos para el paciente.

“A pesar del beneficio clínico de tener un sistema inalámbrico, ningún dispositivo, hasta el momento, tiene la capacidad de realizar una manipulación específica de tipo celular crónica y duradera de la actividad neuronal dentro de cualquier otro órgano que no sea el cerebro”, dice.

Para llenar este vacío, Park y su equipo para el desarrollo del implante cerebral, primero utilizaron herramientas genéticas para expresar genes que responden a la luz en terminaciones específicas del nervio vago in vivo.

<h5 class="handdrawn subtitle">NANO DISPOSITIVO</h5>

Luego, diseñaron un dispositivo diminuto con forma de paleta e insertaron micro LED cerca de la punta de su eje flexible, que estaba sujeto al estómago.

En la cabeza del dispositivo, llamado recolector, albergaban los microchips necesarios para que el dispositivo se comunica de forma inalámbrica con una fuente de radiofrecuencia externa.

El propio dispositivo también produce energía para alimentar los LED.

Cuando se enciende la fuente de radiofrecuencia, se enciende la luz de los LED e inmediatamente se anula la sensación de hambre.

Los investigadoresdicen que se sorprendieron al descubrir que el mecanismo biológico funciona de un modo diferente a como tradicionalmente se creía.

Está ampliamente aceptado que cuando el estómago está lleno, se expande y la información sobre el estiramiento es transmitida al cerebro por los mecanorreceptores del nervio vago.

De este modo, cuando el estómago se llena, el cerebro recibe la información, y te notas satisfecho.

“Nuestros hallazgos sugieren que la estimulación de los receptores que no se estiran, los que responden a las sustancias químicas en la comida, también podría dar una sensación de saciedad incluso cuando el estómago no está distendido”, dice Park.

De cara al futuro, dice que el dispositivo actual también podría manipular las terminaciones nerviosas en todo el tracto gastrointestinal y otros órganos, como el intestino, con pocas modificaciones o ninguna.

Desarrollan implante cerebral que ayuda a bajar de peso

Muchos estudios realizados nos enseñan que la calidad de nuestro sueño varía según los ciclos lunares y según sea su posición empeorando en periodo de luna llena.

Según un informe publicado en la revista científica <a href="https://advances.sciencemag.org/content/7/5/eabe0465">Science Advances</a>, las fases de la luna pueden afectar la forma en que dormimos.

A menudo escuchamos sobre cómo las fuentes artificiales de luz pueden interrumpir nuestro patrón de sueño, pero científicos de las universidades de Washington y Yale en Estados Unidos, y la Universidad Nacional de Quilmes, en Chile,&nbsp;realizaron un estudio que reveló que han encontrado que el brillo de la Luna podría estar impactando sin que te des cuenta.

Horacio O. de la Iglesia, autor principal de la investigación explicó:

La luz de la luna es tan brillante para el ojo humano que es totalmente razonable imaginar que, en ausencia de otras fuentes de luz, esta fuente de luz nocturna podría haber tenido un papel en la modulación actividad nocturna humana y sueño

"Sin embargo, si el ciclo lunar puede modular la actividad nocturna y el sueño de los humanos sigue siendo un tema de controversia".

Los investigadores realizaron un estudio con más de 500 participantes para averiguar si la Luna realmente afecta el sueño. Cada participante llevaba una pulsera que registraba su patrón de sueño.

El estudio incluyó a 98 personas Toba-Qom de zonas rurales de Argentina, muchas de las cuales no tenían acceso a electricidad ni a fuentes de luz artificial.

Sus patrones de sueño se compararon con los de 464 personas que viven en la concurrida ciudad estadounidense de Seattle.

El sueño se supervisó durante un ciclo lunar, que consta de 8 fases lunares diferentes, cada una con un brillo diferente. El ciclo dura 29.53 días y afecta la cantidad de Luna que vemos mientras orbita la Tierra.

La Luna parece cambiar de forma porque su órbita afecta la cantidad de superficie lunar iluminada por el Sol. Esto luego cambia el brillo de la Luna.

Las fases son Luna nueva, Creciente creciente, Primer cuarto, Luna menguante, Luna llena, Luna menguante, Tercer cuarto y Creciente menguante.

Una luna nueva no es visible, por lo que es la menos brillante y una luna llena es completamente visible y, por lo tanto, brilla más.

Curiosamente, los voluntarios parecían tener su sueño afectado de manera similar por el ciclo lunar. Las fuentes de luz artificial no eran tan relevantes como podría pensar.

"Vemos una clara modulación lunar del sueño, con una disminución del sueño y un inicio tardío del sueño en los días anteriores a la luna llena", explica De la Iglesia.&nbsp;

"Aunque el efecto es más robusto en las comunidades sin acceso a la electricidad, el efecto está presente en las comunidades con electricidad, incluidos los estudiantes universitarios de la Universidad de Washington", añadió.

En general, los datos sugirieron que las personas duermen menos en las noches previas a la Luna Llena, en esta el satélite natural brilla más después del anochecer.

Los investigadores concluyeron: "Juntos, estos resultados sugieren fuertemente que el sueño humano está sincronizado con las fases lunares, independientemente del origen étnico y sociocultural, y del nivel de urbanización".

Creen que dormir menos cuando la Luna es más brillante podría ser un rasgo evolutivo que ayudó a nuestros ancestros a hacer más cuando tenían una luz más brillante.

"Aunque el verdadero valor adaptativo de la actividad humana durante las noches de luna está por determinar, nuestros datos parecen mostrar que los humanos (en una variedad de entornos)&nbsp;son más activos y duermen menos cuando la luz de la luna es mayor durante las primeras horas de la noche", escriben Leandro Casiragh, investigador de la Universidad de Washington que han realizado el estudio.

"Este hallazgo, a su vez, sugiere que el efecto de la luz eléctrica en los humanos modernos puede haber influido en un papel regulador ancestral de la luz de la luna sobre el sueño".

Los científicos planean seguir realizando más investigaciones en esta área.

Cómo afectan las fases de la luna en el sueño

Al igual que las tías Pank, ellos darían la vida por sus sobrinos, conoce sus características.

Actualmente, el ritmo de vida que llevan hombres y mujeres, no es el mismo al de nuestros padres y abuelos, en dónde el sentido de la vida parecía ser que tenías que nacer, crecer, casarte y tener hijos.&nbsp;

Y aunque esta idea aún está presente en los planes de algunas personas, para otros sus planes de vida no incluye tener hijos, ya sea porque quieren crecer profesionalmente, porque tienen el trabajo de sus sueños, para independizarse, &nbsp;para viajar, entre otros motivos.

Pero, esto no quiere decir que no quieran a los niños, sobre todo a sus sobrinos, y es este mismo estilo de vida que les permite consentirlos y dar la vida por ellos.

Sí ya te identificaste como uno de ellos, entonces eres una tía Pank o un tío Punk.

El término de tía PANK nació en 2008 por <a href="http://melanienotkin.com/">Melanie Notkin</a>&nbsp;(&nbsp;una canadiense especializada en marketing ).

La palabra Pank corresponde a Professional Aunt No Kids, es decir, Tía Profesional Sin Hijos.

Pero para ellos, también hay un término: los tíos PUNK, Professional Uncle No Kids o Tío Profesional sin hijos,&nbsp;son aquellos hombres que no buscan tener hijos pero sí cuidar, procurar y amar a sus sobrinos.

Ellos son hombres profesionistas, independientes y con poder adquisitivo que se toman el tiempo para consentir a sus sobrinos.

Ambos no tienen hijos bien porque no lo desean o porque todavía no les ha llegado el momento, pero que sienten un plena y satisfactoria relación con sus sobrinos.

Al no tener hijos, suelen tener más tiempo libre para apoyar o, simplemente, para pasar tiempo de calidad con los niños.

Los tíos Punk tienen un efecto importante en sus sobrinos, porque crecen sabiendo que son queridos y protegidos por otras personas que no son sus papás.

Si ya te interesaste por este tema,&nbsp;taaaaan atractivo para much@s, te dejamos los datos de Cati Hernández, quién es educadora social y psicopedagoga, y en noviembre de 2016 lanzó su proyecto personal <a href="https://www.borntobepank.com/">Born To Be Pank</a>, un blog que en la actualidad se ha convertido en una comunidad donde compartir las experiencias, recursos y trucos en la crianza de sus sobrinos.

Viajes y Cultura

Descubre si eres un divertido tío Punk

¿Eres una de esas personas que ofrece comentarios compasivos o consejos condescendientes a tus amigos solteros? Es mejor que te detengas y leas la siguiente información.

Durante este confinamiento por la pandemia por Covid-19 no ha sido un buen momento para estar soltero. Y algo que en definitiva no ayuda son los amigos bien intencionados que reparten consejos no solicitados sobre las relaciones, sin embargo, no dejan de darlos.

De acuerdo con una investigación realizada por Badoo, el 70% de los solteros reveló que consideran molesto cuando familiares o amigos intentan darles consejos, no pedidos, sobre citas, mientras que el 60% siente que tienen que inventar excusas para explicar por qué siguen solos.

Incluso en 2021, los solteros tienen mucha presión para conseguir pareja, como si el estar solo fuera lo peor del mundo.

Y en enero, esa presión aumenta, gracias a que está próximo el 14 de febrero, fecha en la que las parejas se muestran más unidas y lindas en las redes sociales por lo que algunos solteros pueden llegar a sentirse más solos.

El 62% de los encuestados por Badoo dijeron que les resulta más difícil ser solteros en enero que en otras épocas del año, y el 50% incluso dice que están tentados a enviar mensajes de texto a su ex.

Así que lo último que quieres escuchar son las mismas viejas frases o consejos de tus familiares y amistades con pareja, y hay algunos que son realmente molestos.

Es por eso que te decimos cuáles son las frases que los solteros desearían que las personas dejaras de decirles, según la encuesta:

<ol>
	<li>"No te preocupes, pronto encontrarás a alguien, estoy seguro"</li>
	<li>"Necesitas salir más, el tiempo corre"</li>
	<li>"Cuando dejes de buscar, vendrá la persona adecuada"</li>
	<li>"¿Ya has encontrado novio / novia?"</li>
	<li>"Hay muchos más peces en el mar"</li>
	<li>"Es hora de que te establezcas"</li>
	<li>"Tienes que ser un poco menos quisquilloso ..."</li>
	<li>"En mi época, te casabas a los 25 ... "</li>
	<li>"Debe haber cientos de personas en aplicaciones de citas, simplemente sé más abierto"</li>
	<li>"2021 va a ser tu año, lo sé"</li>
</ol>

Ana, de 35 años dijo: "Por mi edad, siento presión por todos lados, principalmente de mi madre que &nbsp;tienen miedo de que nunca me case, pero no tiene miedo de recordarme que 'el tiempo corre' y que ya 'se me está pasando el tren' además por el lado mis tías, siempre que las veo me preguntan '¿Para cuándo el novio?'.

Sin mencionar a mis amigas que tienen pareja y dicen cosas como 'Tienes que ser un poco menos quisquillosa ...' o 'Sé más abierta y baja tus expectativas'.

Lo peor es cuando alguna de las que estaba soltera consigue novio porque como ellas encontraron a alguien se sienten con el poder de la bendición para que tú también consigas y te dicen frases como 'No te preocupes, pronto encontrarás a alguien, estoy seguro', 'Cuando dejes de buscar, la persona adecuada llegará', pero ¿desde cuándo funciona este consejo cliché en un escenario de cuarentena?

Otro soltero, Adrián, de 25 años, también dijo estar harto de la sabiduría "útil".

"Mi novia me terminó en octubre y todos me dicen "ella no te valoraba, ya verás que encontrarás a alguien mejor" o "Hay muchos peces en el mar".

Bueno, ahora ya lo sabes, a veces dar un consejo de este tipo para hacer sentir mejor o ayudar a un soltero no es lo mejor, tal vez ellos en estos momentos están concentrando en su propia felicidad, además de que en estos momentos hay cosas más importantes en qué preocuparnos.

10 frases que los solteros desearían que dejaras de decir

Reconocer el estado actual de tu relación puede ayudarte a tu pareja y a ti a dar un paso atrás para ver el panorama más amplio y evitar futuros problemas 

Un chequeo de pareja debería de ser algo normal pues nos pueden ayudar a evitar que los pequeños problemas se conviertan en fuentes importantes de resentimiento y garantiza que los objetivos compartidos de la pareja estén alineados a medida que avanza.&nbsp;

Lo que crees que es una forma casual de pedirle a tu pareja que haga más en la casa, por ejemplo, puede parecerle una agresión pasiva.&nbsp;

Del mismo modo, los pequeños desacuerdos que pasan desapercibidos para una de las partes pueden acumularse dentro de la otra y cambiar la dinámica de la relación.

El psicólogo <a href="https://bobtaibbi.com/">Robert Taibbi</a>, autor de 11 libros, considera que clasificar tu relación en uno de cinco tipos puede ayudarte a superar los obstáculos que enfrentas con tu pareja.

<h6 class="subtitle underlined">¿Qué tipo de relación tienes?</h6>

Robert afirma que esta es una dinámica de relación 'tensa', que puede ser provocada por dos personalidades fuertes que compiten por la atención y el 'dominio'.&nbsp;

Si tienden a pelear con regularidad y descubre que ambos están tratando de "ganar" la discusión cada vez, es posible que se encuentre en este tipo de relación.&nbsp;

A medida que peleen continuamente hasta que alguien gane en cada desacuerdo, sucederá una de dos cosas. O ambos se cansarán de la pelea, o uno de ustedes se someterá al otro.&nbsp;

Este no es un ambiente saludable, por lo que se les recomienda acudir con un terapeuta de parejas si es posible.

Competitivo / Controlador 

Según Robert, este tipo de relación se da cuando "un socio está esencialmente a cargo y hace la mayor parte del trabajo pesado en la relación mientras el otro sigue adelante. Si bien algunos de estos comienzan como relaciones competitivas en las que uno concede, más a menudo este desequilibrio ha estado allí desde el principio".&nbsp;

Por lo general, la pareja activa comienza sintiendo que necesita hacer más para ayudar, ya sea por su naturaleza general o porque su pareja tiene un problema que requiere atención.&nbsp;

Eso puede convertirse en resentimiento, ya que el socio pasivo no se da cuenta de que el socio activo se está llevando la carga o no está obteniendo suficiente reconocimiento. Esto se puede solucionar si el socio pasivo se da cuenta de que las cosas no son iguales y da un paso adelante.&nbsp;

Activo / Pasivo 

Desde el exterior, puede parecer que agresivo / complaciente es bastante similar a activo / pasivo. Sin embargo, aquélla se basó en el cuidado, mientras que esta se basa en el miedo.

La pareja dominante puede ser abusiva o agresiva para intimidar a su pareja hacia la pasividad y obediencia. En general, esta es una relación extremadamente tensa y cambiante.

Según Robert: “la pareja intimidante es claramente un matón que tiene problemas para controlar la ira. Él o ella puede haber crecido en un hogar con un padre abusivo y haber aprendido a identificarse con ese padre. Debajo puede haber una gran ansiedad que se traduce en un control extremo, o simplemente un trastorno del carácter que se traduce en narcisismo, poder y poca empatía por los demás".&nbsp;

Por otro lado, la pareja complaciente pudo haber crecido en un hogar siendo abusada y tener mayor tolerancia para tal comportamiento o creer que (debido al comportamiento agradable esporádico de su pareja) que si actúa de cierta manera, finalmente apaciguara a esta persona.&nbsp;

A largo plazo o la relación continúa o la pareja abusada finalmente se armará de valor para irse. El abusador puede entonces intentar recuperar a su pareja con su manipulación. Si eso no funciona, es probable que busque una nueva pareja para reemplazarla.

Agresivo / complaciente

El hecho de que no peleen o que tengan pocas discusiones no significa que todo esté bien. Algunas parejas han caído en un estado de desconexión y viven más como compañeros de cuarto que como amantes.&nbsp;

Algunas parejas caen en este tipo de relación cuando ya tienen varios años juntas. Puede ser que se casaron por las razones equivocadas, la química que había allí se desvaneció rápidamente o que barrieron los problemas debajo de la alfombra desde el principio y aprendieron a usar la distancia para evitar encender cualquier conflicto.&nbsp;

Otros pueden pasar a este tipo de relación con la dulzura que a menudo viene con el envejecimiento, y otros se centran en el niño y, una vez que los niños se han ido de casa, tienen poco para mantenerlos unidos. El clima, los trabajos y las actualizaciones sobre los niños se convierten en sus temas de conversación predeterminados.&nbsp;

Pero no todo está perdido en esta relación, necesitarán continuar diciendo a sí mismos que esto es lo suficientemente bueno, o que son demasiado mayores para cambiar, de lo contrario cada quien debe de seguir su propio camino.&nbsp;

Vidas desconectadas / paralelas

En cuanto a este tipo de relación, Robert dice: "Cada uno reconoce y acepta activamente las fortalezas del otro. Se apoyan mutuamente, ambos están interesados ​​en ayudar al otro a ser quien quiere ser".

“Son capaces de revitalizar la relación cuando comienza a envejecer; son capaces de resolver problemas en lugar de barrerlos bajo la alfombra”.

Eso no significa que durante el transcurso del tiempo nunca vayan a tener problemas (eso no es realista). Pero trabajarán más sobre esas tensiones con un objetivo compartido de unión y mejora. A largo plazo puede surgir la crisis de la mediana edad y vejez, pero serán capaces de superarlas.

Robert dice que, si bien es posible que tu relación la hayas identificado con alguno de los primeros cuatro, es posible volverse aceptable/equilibrado, el punto de partida para el cambio es darse cuenta y reconocer honestamente el estado actual de la unión. Los próximos pasos son tomar medidas activas para cambiar la dinámica.

Debido a que las relaciones se basan en patrones, en que cada persona rebota en la otra, si tú cambias, cambias el patrón, lo que puede cambiar a tu pareja y la relación. Si necesitas ayuda, búscala (terapia con el apoyo de amigos y familiares) para que pueda tomar medidas concretas.

"No necesita tomar lo que está obteniendo. El cambio es posible. Y si no es ahora, ¿cuándo?".

Aceptable / Equilibrado

Hay 5 tipos de relaciones; ¿sabes cuál es la tuya?

El cenar temprano te ayudará también a conciliar mejor el sueño y despertar al día siguiente de muy buen humor y con energía.

Si eres de los que acostumbra a cenar muy noche e inmediatamente vas a dormir, quizás reconsideres cambiar esta rutina ya que consumir tus alimentos 3 horas antes de ir a la cama te traerá algunos beneficios para tu salud, entre ellos ¡Bajar de peso!

¡Listo! Ahora que ya tengo tu atención, te comparto la siguiente información.

Lo primero que tienes que saber es que nuestro organismo trabaja de manera diferente por la noche, es decir, más lento.

El nutriólogo <a href="https://www.youtube.com/watch?v=OqqqVXywjxM">Luke Coutinho</a> explicó que cenar por lo menos 3 horas antes de dormir trae grandes beneficios para nuestra salud.

Por la noche el metabolismo se vuelve más lento y es más fácil que se acumule grasa en el cuerpo, por la falta de actividad.

Por eso es recomendable que cenes alguna comida ligera que ayude a tu digestión.

BAJAR DE PESO

Cenar temprano disminuye un 20% el riesgo de sufrir cáncer de próstata o cáncer de mama, de acuerdo con investigadores del&nbsp;Instituto Global&nbsp;de Barcelona.&nbsp;

Lo anterior se debe a que nuestro reloj biológico está regulado por ciclos de día y noche, los cuales funcionan de manera distinta.

DISMINUYE LA PROBABILIDAD DE CÁNCER

El proceso de digestión por la noche, convierte los alimentos en energía, por eso sí cenas muy tarde no debe extrañarte que tengas el sueño ligero o que simplemente no puedas ni dormir.

A diferencia si a tu cuerpo lo dejas descansar por la noche al hacer digestión con una comida ligera.

DORMIR MEJOR

Cenar tres horas antes de irte a dormir, permitirá que tu&nbsp;cuerpo haga buena digestión y no tengas dificultad para conciliar el sueño, sino todo lo contrario.

Al estar descansado, lo más probable es que al siguiente día despertarás sin sueño y con mucha energía.

AUMENTA TU ENERGÍA

Ahora que ya conoces los beneficios de cenar temprano, puedes ir planeando un menú ligero y saludable.

Sofía Mier