Dile adiós al estrés con estas cuatro acciones diarias

Cuatro ejercicios diarios para relajarte y reducir la ansiedad y el estrés.

1.- ESTÍRATE

Haz un break, salte de la oficina y siente cómo todos tus músculos se estiran. Disfruta de esa sensación.

2.- ESCUCHA ATENTO

Charla con alguien y sé un buen escucha, sin interrumpir ni completarle las frases al otro.

3.- HAZ GARABATOS

Elige un tema y ponte a dibujar libremente, lo que se te ocurra como si fuera una conversación a través de símbolos. Expresa ideas con garabatos. Que sea un ejercicio que te relaje.

4.- AUTO REVISIÓN

Haz una pausa, evalúa tu cuerpo y tu mente, date cuenta de tu postura y tus emociones. Esto se recomienda hacer cada hora.